Stresi Azalt

Stresle baş etmenin bilimsel ve etkili yolları.

Psikolog Michael A. Tompkins, bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayanan bu kitabında stresi tetikleyen düşünce kalıplarını tanımayı ve bunlarla başa çıkmayı öğretiyor. Günlük yaşamda uygulanabilir egzersizler, nefes teknikleri ve zihni yeniden çerçeveleme stratejileriyle kronik stresin üstesinden gelmek artık mümkün.

Stresi Azalt, hem zihinsel hem de bedensel sağlığınız için kapsamlı ve pratik bir rehber sunuyor.